基礎から学ぶ「スポーツセルフコンディショニング」　結果を出すアスリートは必ず実践している

“球界屈指の右腕”読売巨人軍菅野選手など、多くのトップアスリートを指導した実績のあるアスレティックトレーナーが、自身（セルフ）でできるコンディショニングの知識を全３章、計３６項目で解説！！本番で１００％以上の力を発揮するために！！誰でも一人で自宅で簡単にできる！！正しいメンテナンス・トレーニング・食事・休養が最高のパフォーマンスに繋がる！！

目次

０章　読売ジャイアンツ　菅野智之選手インタビュー　自己管理能力を高めよう！
１章　ケガ予防（ケガは予防できる―スポーツ外傷とスポーツ障害
救急対応はあわてず迅速に　ほか）
２章　コンディショニング（自分でできることを増やす―セルフコンディショニングのススメ
運動前後のストレッチ　ほか）
３章　生活習慣を見直す（スポーツ栄養学の基本と朝食の重要性
正体不明のオーバートレーニングとは　ほか）

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