コーチングのプロが教える 「できる自分」を呼び覚ます一番シンプルな方法

自己肯定感を高めるだけで、底力を発揮できる！「自分なんて」という言葉を使わない。いつもより１０分だけ早く起きる。その日、感謝したことをノートに３つ書く…小さな行動を変えるだけで、なぜかすべてがうまくいく！

自己肯定感が上がると、なぜかすべてがうまくいく！　大人気メンタルコーチが、がんばらなくても「できる自分」に変わる方法を解説。

「がんばればがんばるほど、周りから認められるどころか、人が離れていく」
「自分よりもできる人に出会い、一気に自信を失ってしまった」
「他人からどう思われるか気になって、やりたいことができない」

もっと自信を持ちたい、もっと充実感を持ちたい、もっと人と本当のつながりを持ちたい……、ギリギリの状態で、歯を食いしばりながら、必死にがんばり続けなければならない状態から抜け出し、もっとラクに生きられるようになりたい。

自分で自分を追い詰めたり、心にモヤモヤを抱えてしまうのは、自己肯定感を持てなくなっていることが原因です。
自分で自分を否定して、可能性を認められないと、本来持っている力を発揮することができず、うまくいかない悪循環に陥ってしまうのです。

逆に自己肯定感を取り戻すことができれば、「できる自分」になるために勝手に脳と体が動き出します。潜在能力が刺激され、誰でも簡単に、自分でも驚くようなパフォーマンスを発揮できるようになるのです。

本書は、「習慣力」のエキスパートで、依頼殺到の大人気メンタルコーチである著者が、なぜ自己肯定感が大切なのか、どうすれば自己肯定感を持てるのかを、順序立てて、丁寧に解説します。
さらに最大の特徴は、習慣の力で、がんばらなくても自己肯定感を持てるようになるということ。
「こんなことでいいの! ?」と驚くほど小さな行動で、自分の中に大きな変化を起こすことができるのです。

無理をしたり、我慢しなくても、今までと次元の違う力を発揮できるようになり、すべてがうまくいくようになる方法を解説します。

目次

第１章　これが自己肯定感の正体！
第２章　思い込みをはずす３ＳＴＥＰ
第３章　習慣の力で思い込みを解決する二つの方法
第４章　できる自分を呼び覚ます三つの習慣
第５章　習慣化に大切な二つの考え方
第６章　自己受容と自己開示で、潜在能力が解放される

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