忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方ＢＯＯＫ

本書では自律神経失調症を改善させるという観点から、直すべき生活習慣を、姿勢の習慣、運動習慣、食事の習慣、睡眠の習慣、考え方の習慣の５つにわけ、それぞれで役立つストレッチや生活改善のメソッドを網羅的に紹介しています。デスクの隣や、ベッドの脇に置き、まずはいくつか、自分の症状に当てはまる部分だけでも実践をしてみてください。自律神経の整え方は、今や、元気に明るく働き続けるための必須スキルです！

目次

１　自律神経失調について知ろう（自律神経の乱れをしめす１３のサイン）
２　自律神経を整える５つの習慣（なぜ、自律神経が乱れてしまうのか？
自律神経を整える姿勢の習慣
自律神経を整える運動の習慣
自律神経を整える食事の習慣
自律神経を整える睡眠の習慣
自律神経を整える考え方の習慣
自律神経が整う習慣を取り入れた１日のスケジュールプラン）

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