慈悲の瞑想　慈しみの心

すべての瞑想の基本“慈しみ”のすべて。自分への思いやりから広がる、他者・社会へのやさしい気持ち。おだやかに明るく生きるための心を育てる瞑想ガイド。

自己から他者、そして生きとし生けるものすべての幸せを祈る慈悲の瞑想。
このあらゆる瞑想の基本を、マインドフルネスの大家が仏教経典の『慈経』に基づき、その方法とメリットを詳しくかつわかりやすく説き明かした、完全ガイドブック。
(「近刊情報」より)

目次

慈しみは人の自然な心
慈悲の瞑想
慈しみを育てる８つの方法
穏やかな心でいる練習
慈しみを行動に
慈悲の１１の利益
無条件の慈しみ―母の愛
怒りを乗り越える
慈しみにつづいて
煩悩の火を消す
リラックスとゆるし
慈しみの社会
『義経』―慈しみの教え
慈しみのはたらき
エコロジーと慈しみ
慈しみで生きる７つのヒント
慈悲と八正道
慈悲の瞑想の３つの段階―「言葉」「思考」「心」
和合に導く６つの法
慈しみの心で「聞く」「話す」「行動する」
付録（実践１　ブッダが説く「慈しみの教え」
実践２　「慈悲の瞑想」）

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