疲労と回復の科学

疲労は、私たちに休息の必要性を知らしめ、過剰活動により疲弊してしまうのを防御するための重要な生体警報の一つです。本書では、疲労の研究の進み具合や、これまでにわかってきたこと、また、「抗疲労」という言葉に込められた疲労回復促進・過労予防に役立つ工夫や製品を紹介します。

身体のだるさ、精神的な疲れ、目の疲れなど様々な疲労に関して、深刻に悩んでいる人は多い。本書は疲労の仕組みから種類、測定などについて科学的にまとめている。　最新の疲労に関するトピックス、基本的な疲労のメカニズム、疲れに本当に効く成分を上手に取り入れる方法、疲れない生活や運動術など、たまってしまった「疲れ」をとるための方法などを解説する。

目次

第１章　疲労と慢性疲労、疾患（健康科学と疲労
健康が損なわれそうな自覚症状　ほか）
第２章　疲労のメカニズムとその計測（疲労のコアメカニズム
原因別疲労のメカニズム　ほか）
第３章　子どもと高齢者の疲労（日本・世界の少子高齢化
子どもの疲労―実態　ほか）
第４章　疲労回復、過労予防（疲労を和らげる、回復を早める製品開発
疲労緩和策：こころの持ち方戦略　ほか）

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