本当に怖いキラーストレス　頑張らない、あきらめる、空気を読まない

うつ病などのメンタルヘルス疾患を発症し、休職や退職をせざるをえないビジネスパーソンが、年々増加の一途をたどっている。正規社員になれば、むごい働き方でストレスを受け、非正規雇用を選択すれば経済的窮地に陥る―継続的な我慢をせずに、仕事を続けていられる人など、ほんの一握りにすぎない。また日本人の三大死因「がん」「心疾患」「脳血管疾患」を引き起こす根本原因もストレスなのである。本書は、人を死に至らしめる心因としての「キラーストレス」の正体と、ストレスから身を守るための対処法を三つのキーワード「頑張らない」「あきらめる」「空気を読まない」を中心に詳説する。

死因上位の自殺、心疾患、脳血管疾患……いずれもストレスが原因。頑張らない、空気を読まない、内観療法などストレスの対処法を伝授。

目次

第１章　人を死に追いやる「キラーストレス」とは？
第２章　脳の神経ネットワークを破壊し、ホルモンを殺人犯に変える「キラーストレス」
第３章　働き盛りのストレスの原因はどこにあるのか？―精神科を受診する疲弊した人々
第４章　頑張らない、あきらめる、空気を読まない
第５章　最強のセルフマネジメント―ストレスコーピングが命を救う
第６章　キラーストレスから体を守る五つの習慣
第７章　もし、うつになってしまったら―安心して社会復帰するためのメソッド

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