生きるのがラクになるネガティブとの付き合い方

大人のための「黒い感情」のたしなみ。５つのステップで、あなたのネガティブに居場所を作る。

大人のための「黒い感情」のたしなみ
あなたのなかにあるネガティブを、
知って、整理して、居場所を与えて、上手に付き合う！

日々の生活のなかで突然おそってくる、
消すことのできない、ネガティブな感情。
いつも堂々めぐりしてしまう、ネガティブな思考。
逃れたくても逃れられない－――自己嫌悪に陥って、
イライラ、モヤモヤしている人も多いのではないでしょうか。

本書は、あなたを悩ませる、そんなネガティブの数々、
怒り、嫌悪、妬み、苛立ちなどの正体を知って、
自分のなかにあることを認めて、整理・整頓。
上手に付き合っていくための方法をご紹介する一冊です。

ネガティブは、あなたの強みを引き出す感情。
だから、なくさなくていいのです！
それを否定することなく、
自分の中に居場所を与えることができれば、
成長につながり、大人の女性に一歩近づくのです。
そして、何より、生きるのがもっとラクになります！

目次

１　まずはあなたのネガティブを認識してみる　認める・受け入れる（ネガティブ思考のわけ
自分のドロドロを見つけたとき　ほか）
２　あなたの内なるネガティブを放出してみる　吐き出す・ラクになる（顔で笑って心で泣いているあなたへ
無理していませんか？毒吐いてください　ほか）
３　ネガティブ感情を暴れさせないために　向き合う・付き合う（その感情の裏側、知っていますか？
いいよ、人の幸せが喜べないときがあっても　ほか）
４　「ネガティブ（＝嫌）」に注目して自分を探る　整理・整頓する（いつも同じような問題や嫌な人に悩まされるのはなぜ？
「嫌な自分」から抜け出す方法　ほか）
５　ネガティブを昇華させてこそ成長できる　楽しむ・成熟する（幸せ思考の作り方
「弱さ」は「強さ」になる　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。