精神科医が教える最強の若返り

「もう歳だから」が口ぐせになっていませんか?
まず先に「心の老い」をとりなさい!
若返りとは、あなた自身が人生の主役を演じることです。
・ストレス袋を大きくしよう
・派手な服を着てみる
・私は三〇代と思い込む
・睡眠を上手にとる
・言葉を多くしゃべる努力
40代:若さを継続させるか、思いっきり老けてしまうか
50代:若返りの正念場
60代:これから新しいことを始めても遅すぎない
70-80代:「青春」を今から楽しもう
90-100代:千年桜のように

目次

１章　若がえりのための五つのポイント
２章　若さを継続させるか、思いっきり老けてしまうか＝四〇代
３章　若がえりの正念場＝五〇代
４章　これから新しいことを始めても遅すぎない＝六〇代
５章　「青春」を今から楽しもう＝七〇〜八〇代
６章　千年桜のように＝九〇〜一〇〇代
７章　若がえりのための「体」にやさしい方法
８章　若がえりのための「心」にやさしい方法
エピローグ　自分自身が変わっていく喜び

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