しなやかな暮らし　四季に寄り添い、心と体を整える

大人の女性が心と体の「変調」を感じたら読む本。「なんだか不調」と思ったら、心と体が喜ぶ生活をおくりながら、しなやかに人生を愉しみませんか？医者にも薬にも頼らない季節にあわせた心と体のケア。

目次

１　四季と女性の関わり
２　心身を整える生活
３　心身を整える食事
４　心身を整える運動
５　四季に応じた食事
６　四季に応じたヨガ
７　女性の心と体が整うこと

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