世界一すごいストレッチ　即効性あり！１日１０秒でシルエットが変わる

モデルのような美しい姿勢に！ダイエットも急加速！タレ尻・タレ胸・むくみ・ゆがみ・太りやすい―見た目も不調もまとめて解消！

忙しい人でも一瞬でカラダが伸びて、本当に効果があるストレッチのやり方を掲載。１か所伸ばすだけなので時間もかからず、必ず効果のあるストレッチ法とそのさまざまなメリットを写真、イラストで分かりやすく紹介する。

目次

１　坂詰式理想体型のつくり方（キレイのヒミツは姿勢にある（１）おブス姿勢はすべての努力を台無しに
キレイのヒミツは姿勢にある（２）姿勢が崩れるのは柔軟性のバランスが悪いから　ほか）
２　世界一すごいストレッチのルール（まずは目標を定める　ストレッチで２０歳の自分を取り戻す
各ストレッチの効果を知る　やるべきストレッチは１＋７　ほか）
３　ストレッチメソッド（まずは柔軟性とゆがみをチェック
ＣＨＥＣＫ１　お尻の柔軟性　ほか）
４　スリムな体になるための生活習慣（世界一キレイになるライフスタイル　しなやかな筋肉が教えてくれる世界一キレイを叶えるライフスタイル
世界一キレイを加速する習慣（１）良質な睡眠と筋トレで成長ホルモンの分泌を促す　ほか）

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