心を休ませるために今日できる５つのこと　マイクロ・レジリエンスで明日のエネルギーをチャージする

ハイペースな現代の生活の中で、疲れ切った頭と心を抱える私たち。燃え尽きそうになる前に、小さな工夫を少しずつ実行することで、心を休ませて、自分が持つ能力を最大限にいかすのが、この本で紹介する「マイクロ・レジリエンス」のテクニックだ。著者ふたりが困難を乗り越えるのに役に立った方法をまとめて、何千人という人たちにインタビューし検証と修正を重ね、誕生した。

心も体もくたくたで、燃え尽きてしまう前に、日々小さな工夫でストレスをリセットし、最高のパフォーマンスを発揮するメソッド。
元パラリンピック選手でビジネス・コンサルタントの著者が提唱する。
(「近刊情報」より)

目次

「マイクロ・レジリエンス」入門
第１章　脳の使い方を切り替える―効率的に考え、整理し、実行する
第２章　原始的な恐怖をリセットする―情動のハイジャックを止める
第３章　思考のクセを見直す―ポジティブ思考にスパイラルアップ
第４章　体をリフレッシュする―体の燃焼効率を高める
第５章　心を活性化する―目的の力を利用する
すべてをまとめて実践する

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