「こころ」を健康にする本　くじけないで生きるヒント

こころのアラーム、聞こえますか？
「自分に自信が持てない」「不満を言葉にできない」「ひとりぼっちを知られたくない」そんなあなたにそっとアドバイス。
新しい一歩を踏み出すために役立つヒントがきっと見つかります。

対人関係やコミュニケーション力など、日常生活に悩みを抱える人は多い。
また、うつ症状や不安障害など、こころの不調への関心も高まっている。
2015年から労働者に対する「ストレスチェック制度」の導入が義務づけられ、プライバシー保護や職場環境の改善にも力が注がれるようになった。
こころの悩みを抱える人、子育て中の人、指導する立場の人など、年齢や性別、職業を問わず、多くの人により快適に過ごすためのヒントを紹介する。

目次

第１部　こころの変化に目を向けてみませんか？（春（４月〜６月）―身構えず、無理をせず、自然体で
夏（７月〜９月）―こころのしなやかさを信じて
秋（１０月〜１２月）―楽しいことの積み重ねが自信に
冬（１月〜３月）―「古い」自分を生かし、「新しい」自分を作る）
第２部　認知行動療法でこころの力をアップ（認知行動療法とは？
認知行動療法を取り入れる）

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