これからはじめる山歩き

登山専門店「好日山荘」のメンバーが、山歩きの基本を楽しく紹介します。登山計画の進め方から、ウェアやバックパック、登山靴、ストックなどの用具選び、さらに、山の歩き方、ストックの使い方などの基本技術から、おいしい山ごはん、山の写真撮影まで解説します。美しい山の写真も満載です！

登山用品店のスタッフが案内する山歩きの楽しみ!
登山用品店「好日山荘」の山登りが大好きな女性スタッフによって
結成されたのが「おとな女子登山部」です。登山計画、装備に始ま
り、山での歩き方、山ごはんまで、山歩きの魅力、楽しさをたっぷ
りと、入門者へわかりやすく案内します。

北アルプスと北八ヶ岳の人気コースを歩く!
登山の人気コースを、二つご案内しました。一つ目は北アルプス。「ア
ルプスの女王」と呼ばれる燕岳から、常念岳へ縦走するコースです。槍
ヶ岳、穂高連峰などの山々を眺めながら、稜線歩きを楽しむ雲表コース
です。もう一つは、紅葉の北八ヶ岳(にゅう)です。頂上からの眺望だ
けでなく、池、樹林、苔など、色づく秋の山を楽しむコースです。美し
い写真を堪能してください。

おとな女子登山部の山ごはんも紹介!
メンバーが作った自慢のレシピを紹介します。調理器具の軽量化、手際
よく作るための下準備、水の節約方法など、実践的なアドバイスを丁寧
に解説しました。ガパオライス、焼きそば、チキンカレー、ラーメンな
どなど、定番のメニューでも、おとな女子登山部のレシピは味も見栄え
も違います!

目次

１　山歩きを計画しよう！（山選びのポイント
山の季節　ほか）
２　山ウェアをそろえよう！（山ウェアの基本
アウターレイヤーの選び方　ほか）
３　山道具を準備しよう！（登山靴の選び方
バックパックの選び方　ほか）
４　山歩きに挑戦しよう！（山歩きの技術
さまざまな登山道の歩き方　ほか）
５　もっと山を楽しもう！（山ごはんを楽しむ
山ごはんレシピ　ほか）

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