見るマインドフルネス 人生を変える２６のエクササイズ
発売日：2018年6月
- ISBN
- 978-4-907333-17-1
- 著者情報
- シラー，デヴィッド（シラー，デヴィッド）（Ｓｃｈｉｌｌｅｒ，Ｄａｖｉｄ）
ニューヨーク在住の作家・写真家。１９９４年に発売された“Ｔｈｅ Ｌｉｔｔｌｅ Ｚｅｎ Ｃｏｍｐａｎｉｏｎ（Ｗｏｒｋｍａｎ Ｐｕｂｌｉｓｈｉｎｇ Ｃｏｍｐａｎｙ）”が、全米で５０万部を超えるベストセラーとなる。詩や歌、禅の格言などを用いた日めくりカレンダーもほぼ毎年度発行
内田 若希（ウチダ ワカキ）
九州大学大学院人間環境学研究院・講師、博士（心理学）
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商品説明
最後に空を見上げたのは、いつだっただろう？ ストレスフルな今を生きるあなたに、そっと寄り添う１冊。
いま大注目のマインドフルネス。「初心者には難しそう」「瞑想のための時間がなくて・・・」と思っていませんか？
通勤・通学の途中やお散歩など日常生活で、ほんの少しだけ意識的に「見る」ことで穏やかな心を取り戻すヒントが満載です。
＜エクササイズの一例＞
◆あるがままの自分を観察する
◆目を閉じて撮影してみる
◆空を見上げてみる
◆雨の日に散歩をする
そのほか、誰でも簡単にできる２６のエクササイズ！★マインドフルネスの日本初のビジュアルブック！
商品詳細
- 出版社名
- ミライカナイ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：ｓｅｅ ｙｏｕｒ ｗａｙ ｔｏ ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ
注意事項
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