長生きしたければのどを鍛えなさい

のどは話す、食べる、飲む、呼吸する、ウイルス等を予防するなど、大きな役割を担っている。加齢とともにのどの筋肉は衰えがちだが、最近は高齢者の「誤嚥性肺炎」が問題化され、のどの役割がクローズアップされている。テレビ出演でおなじみ、日本一の外来患者数を誇る呼吸器クリニックの名医が教える、人生１００年時代にのど年齢の低下で重篤な病に陥らないための、１日たった５分からできる「のど」の健康習慣。

数多くの健康系番組出演でおなじみ、
日本一の呼吸器患者数を誇るクリニックの名医が教える
寿命を１０年延ばす１日５分「のどトレ」！
高齢者に恐ろしい「誤嚥性肺炎」もこれで予防できる！

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ＮＨＫ「あさイチ」で「誤嚥性肺炎」、
日本テレビ系「スッキリ」で「インフル花粉症」「寒暖差アレルギー」、
ＴＢＳ系「ビビット」で「誤嚥性肺炎予防のゴックン体操」、
ＴＢＳ系「名医のＴＨＥ太鼓判！」で「花粉症対策の玉ねぎハニー」、
フジテレビ系「その原因、Ｘにあり！」で「怖いカビのアスペルギルス症」、
テレビ朝日系「羽鳥慎一モーニングショー」で「隠れインフル」、
テレビ東京系「よじごじＤａｙｓ」で「２週間以上長引くセキ」
についてコメント・出演し、大反響！
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人生１００年時代の到来で、長い老後を過ごす私たち日本人。
「のど」は話す、食べる・飲む、呼吸する、ウイルス等を予防するなど
実はかなり大きな役割を担っているにもかかわらず、
あまりかえりみられないのが現状。

だが、中年になってからの「のどの筋肉」の衰えと日ごろののどに悪い生活習慣で、
いま高齢者に「誤嚥」という問題がクローズアップされ、
それによる肺炎が深刻となっている（日本人の死因３位！）。

「誤嚥」はのどの衰えによるものだが、
実は「食事中」よりも「就寝中」のうはが危険が大きく、高齢者にとって実はもっとかえりみるべき大きな問題なのである。

この本では、最近テレビ出演多数で反響を呼び、日本一の患者数を誇る呼吸器クリニックの名医である著者が、話題の誤嚥性肺炎をはじめ
「のど」を由来とする重篤な病を防ぐために
「のど」を鍛えることの大切さを説き、
そのトレーニングと生活習慣についてわかりやすく解説するもの。
(「近刊情報」より)

目次

はじめに―「むせる」「セキ込む」は早死にのサイン！
第１章　あなたの寿命と死因は「のど」に書いてある―５０代を過ぎたら「のど年齢」が大事なワケ
第２章　今から始めよう！のどを鍛えて健康寿命を１０年延ばす―話題の誤嚥性肺炎も「のどトレ」で予防できる
第３章　季節別　のどを守るための予防法＆対処法―事前の対策でダメージを最小限に抑える
第４章　寿命を１０年延ばす誰でもいつでもできる「のどトレ」―今日から始める目的別トレーニング
第５章　のどの疑問にＤｒ．大谷が答えるお悩み解決Ｑ＆Ａ―のどにいい習慣、悪い習慣を知って備えよう

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