野球における体力トレーニングの基礎理論　「鍛える」「投げる」「打つ」

投手ならボールをリリースする瞬間、打者ならインパクトの瞬間、最大のパワー発揮が求められる。―では、そこで爆発的力発揮を可能にするためには何が必要なのか？北海道日本ハム時代にダルビッシュ有、大谷翔平らが信頼を寄せた中垣征一郎氏が、運動とトレーニングの原理原則を考え続けて得た知見から徹底的に野球を考察する。

目次

第１章　はじめに
第２章　野球において要求される運動技能とその優劣を決める要因
第３章　トレーニングの一般的な進め方
第４章　野球における体力トレーニングの進め方
第５章　各体力要素におけるトレーニング法の基本的な考え方
第６章　野球における動きのトレーニング
第７章　爆発的にパワーを発揮する運動における動作のポイント
第８章　爆発的な力発揮に効果的な動きを習得するためのトレーニング手段
第９章　実際のトレーニング計画
第１０章　実践指導において留意すること

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