「ひとり」を楽しむ

「好き」を大事にする。無理して他人に同調しない。自分を磨く。整える。大人の女は、「孤独」とのつきあい方を知っている。
自分と向き合い、本当に好きなこと、ふと感じるものを大事にする――自立した大人の女は知っている、「ひとり時間」のすすめ。

どんなに仲がいい人でも、「好き」をすべて共有できるとは限らない。
どんなに気が合っていても、物事に対する考え方は同じじゃない。
いつも「誰かと一緒」だと、小さな疲れが少しずつたまっていく。
だから、自分自身と向き合うために、心を整理するために、「ひとり」の時間はとても大切。
本書は、素敵な大人でいるために、積極的な「ひとり時間」をおすすめする本。

目次

「ひとり」の自由、「みんな」の楽しさ（森下えみこ）
チェックテスト　あなたの「さみしがり屋」度、「ひとり好き」度は？
「孤独」が自分を元気にしてくれる（矢作直樹）
インタビュー　自由がいちばんたのしいでしょ？（蛭子能収）
自分のための上質な「ひとり時間」（柳沢小実）
新しい自分が見つかる、ひとり旅（山田静）
「ひとりでいること」の価値（諸富祥彦）
あなたはもっと好きに生きていい（石原加受子）
自分を大切にするためのレッスン（高見綾）
心と脳を浄化するマインドフルネス瞑想（吉田昌生）
ひとりの力を育てよう　つながりすぎてしまったあなたへ（菅野仁）
素敵な大人は「ひとり」上手　無理しない人づきあい（藤井雅子）
どんな自分も好きでいよう（午堂登紀雄）
幸せは人まかせではつかめない（甘糟りり子）
いつも誰かが孤独を抱えている（小野美由紀）

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