ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド
発売日：2018年5月
- ISBN
- 978-4-344-03293-4
- 著者情報
- 〓山 雅行（タカヤマ マサユキ）
株式会社イノベイジ代表取締役社長。脳トレーニングジム「ブレインフィットネス」プロデューサー。１９８９年神戸大学経済学部卒業。株式会社リクルート人材センター（現リクルートキャリア）入社。１９９７年株式会社アスパイア（現アイレップ）創業、代表取締役に就任。２００６年ヘラクレス上場（現東証ジャスダック市場）上場、２００９年代表取締役会長ＣＥＯ、２０１１年デジタルアドバタイジングコンソーシアム（博報堂ＤＹグループ）に売却、連結子会社となり、２０１２年同社退職
杉浦 理砂（スギウラ リサ）
株式会社イノベイジニューロサイエンスラボディレクター。脳科学者／工学博士／首都大学東京特任准教授。２００５年まで（株）東芝研究開発センターにおいて、エレクトロニクス・マテリアルサイエンス分野の最先端の研究・開発に従事。２００６〜２００８年、米国スタンフォード大学医学部・心理学部において、認知神経科学の研究に従事。主に高齢者（軽度認知障害など）の研究に携わる。２００９年より、首都大学東京（旧東京都立大学）大学院において、認知神経科学の研究に従事
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商品説明
欧米では始まっている脳への投資。脳をケアするビジネスパーソンだけが生き残る！最新脳科学に基づく冴える脳の育て方は“休めて”から“鍛える”。
WBS,日経MJなども取り上げた話題の脳トレジム「ブレインフィットネス(R)」のプロデューサーとスタンフォード大学で脳トレ研究に従事した脳科学者の共著!
“100年使える脳"への最新提言!
現代は、脳を極限まで酷使する時代。
やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は"脳の隠れ疲労"が大きな原因と言われている。急速なIT化を遂げた現代は脳を酷使する時代、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの成果が上がらないだけでなく、いずれ認知症へと進行する危険が高まる。
本書では、他の臓器に比べ無頓着になりがちな脳のケアについて、最新脳科学に基づいたさまざなケア&トレーニングメソッドを、多くのエビデンスとともに紹介していく。
<運動><知的刺激><食事><睡眠><ストレスケア><生活習慣><社会交流>…今日からはじめられるブレインフィットネスアイデアが満載。
人生100年時代、いつまでも冴え続ける脳を維持し、認知症も予防するための生活習慣を網羅。
目次
第１章 脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ
第２章 「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣
第３章 脳を理解し攻略するために
第４章 運動―有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る
第５章 知的刺激―知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる
第６章 食事―脳が冴える食事、脳が鈍る食事
第７章 睡眠―記憶を整理し、老廃物を排出する時間
第８章 ストレスケア―ストレスの正体を知り、脳を守る
第９章 その他の生活習慣―脳のためにできることはまだまだある
第１０章 社会交流―脳は人とのつながりを求めている
商品詳細
- 出版社名
- 幻冬舎
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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