中村天風最高の瞑想法

“生きる力”がわいてくる一番シンプルな方法！「天風式瞑想」は、どこが違うのか―最後の直弟子が語りつぐ「天風式瞑想」決定版！秘伝の書『安定打坐考抄』の“現代語訳”も収録。

哲人・中村天風の直弟子による「天風式瞑想」の決定版！

「瞑想をやるときは、無邪気な気持ちでやるんだよ」
生前、よくこう語っていた中村天風。

その瞑想は、驚くほどシンプルな方法で
「深い静かな気持ち」になっていく。

◎天風が教えた「音」と「見ること」
◎難しいことは一切なし――ふだんの呼吸で、目は開けたままで
◎仕事場でもどこでもできる「見る瞑想法」
◎アイデアがどんどん出てくるように
◎「生きる力」が高まり、元気がわく……

どんなときも心が安らかで動じない状態〈安心立命（あんしんりつめい）〉
を得られる比類なき瞑想法。

本書には、天風が瞑想について著した唯一の書
『安定打坐考抄（あんじょうだざこうしょう）』の
現代語訳も初収録！

目次

１章　天風式瞑想７つの効用　哲人・天風をつくった「瞑想」が人生を豊かにする―体を清浄に保つように「心の洗濯」も欠かせない（その人の「生命力」を存分に引き出す
「精神的な疲労」を癒やすために
ここまで脳が活性化される　ほか）
２章　他の瞑想とどこが違うのか　天風が求め続けた「一瞬の空」―なぜ、１日に何時間も試みる弟子を叱りつけたのか（「天風式瞑想」は他とどこが違うのか
最初は２〜３秒の「シーンとした静けさ」をつかめばいい
心の状態が「空」になると何が起きるのか　ほか）
３章　どうやればいいのか　誰でもスムーズに「瞑想の世界」に入ることができる―音、紙を使って、形にとらわれず…私が直接伺ったお話（天風が教えた「音」と「見ること」
“音”による瞑想の方法―一音傾聴法
“見ること”による瞑想の方法―一点注視法　ほか）
現代語訳と解説　中村天風著『安定打坐考抄』―瞑想についての“秘伝書”を読み解く

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