勝つ！ソフトテニス最強トレーニング５０　トップ選手が実践する練習メニュー

日本代表監督＆選手が教える、試合で差がつく練習法！「どこを」「なぜ」鍛えるかよくわかる！具体的な強化ポイントが実戦で役に立つ！片脚立ちストロークで踏み込み足を意識、イスを利用して面で捉えるボレーを身につける、３球目攻撃が相手を崩す布石を作る…ｅｔｃ．

★　日本代表監督＆選手が教える、試合で差がつく練習法！

★　具体的な強化ポイントが、実践で役に立つ！
＊　片脚立ちストロークで踏み込み足を意識
＊　イスを利用して面で捉えるボレーを身につける
＊　３球目攻撃が相手を崩す布石を作る
・・・ｅｔｃ．


◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

ソフトテニスのトレーニングする際には、
一つひとつのプレーに狙いと目的を持って取り組むことが大切です。

本書は、トップ選手が普段から実践するトレーニングメニューを紹介していますが、
選手たちは、ただ淡々と練習するのではなく実戦を意識して行っています。
練習のための練習ではいけないのです。

１本１本の打球や１つ１つの動き、試合で起こりうる状況を想定しながら行うことが重要なのです。

普段のトレーニングから高い意識を持てば、どんな局面でも凌げる対応力が身につきます。
ここで紹介するトレーニングは、ソフトテニスで必須となる技術の習得に加え、
前衛と後衛が同時にできる実戦練習、戦術練習も盛り込んでいます。
トレーニングを進めていく中で、相手のどこを突けばポイントが取れるのか。
どう試合を優位に進めれば勝利をつかむことができるかを考えながら、１つ１つのプレーを大切に行ってください。

中堀成生


◆◇◆　本書について　◆◇◆

本書はソフトテニスの技術＆戦術の上達を目指すプレーヤー向けに、
オススメのトレーニング方法を紹介しています。
各トレーニングの進め方やポイントを「Ｓｔｅｐ」で解説。
各項目を見開き完結で説明していますので、習得したい項目からトレーニングを選んでください。


◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆Ｐａｒｔ１　ウォーミングアップ
＊コツ０１　ランニング＆ストレッチ
＊コツ０３　でこぼこボール
・・・など全５項目
＊ソフトテニス用語集　基本編

☆Ｐａｒｔ２　ストローク
＊コツ０６　グリップ
＊コツ０７　乱打ショートストローク
・・・など全１５項目
＊ソフトテニス用語集　技術編

☆Ｐａｒｔ３　ボレー＆スマッシュ
＊コツ２１　ボレーボレー
＊コツ２２　Ｖ字ボレー
・・・など全１５項目
＊ソフトテニス用語集　ルール編１

☆Ｐａｒｔ４　サーブ＆レシーブ
＊コツ３６　トスをカゴに落とす
＊コツ３７　サービスの足の運び練習
・・・など全９項目
＊ソフトテニス用語集　ルール編２

☆　Ｐａｒｔ５　実践練習と戦術練習
＊コツ４５　ストローク＆ボレー
＊コツ４６　サーブレシーブからローボレー
・・・全６項目
＊ソフトテニスの陣形と戦術


※　本書は２０１２年発行の「試合に勝つ！　ソフトテニス　実践トレーニング５０」を元に加筆・修正を行った新版です。
(「近刊情報」より)

目次

１　ウォーミングアップ（ランニング＆ストレッチ１―怪我防止のための準備運動とストレッチ
ランニング＆ストレッチ２―肩甲骨を柔軟にすればスイングスピードがつく　ほか）
２　ストローク（グリップ―プレーヤーが持ちやすいグリップで無理なく打つ
乱打ショートストローク―ショート乱打で意識するのは正しいフォームとコントロール　ほか）
３　ボレー＆スマッシュ（ボレーボレー―アップになるだけでなくボールの感覚を養える
Ｖ字ボレー―打ちたい方向に面を固定し押し出すようにボレーする　ほか）
４　サーブ＆レシーブ（トスをカゴに落とす―ボールを軽く握ってひじを伸ばし、丁寧にトスを上げる
サービスの足の運び練習―強烈なサービスを打つには体重移動からのタメが重要　ほか）
５　実戦練習と戦術練習（ストローク＆ボレー―ストロークとボレーをベースにラリーを続ける
サーブレシーブからローボレー―サーブ＆レシーブ後の返球をローボレーでつなぐ　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。