対人関係のスキルを学ぶワークブック

この本は、さわやかな対人関係を築き、より良い生き方をしたいと思っている人のためのワークブックです。最近は、ＳＮＳなどのソーシャルメディアでのコミュニケーションが日常的になっていて、人と直接コミュニケーションを行うことが不得手な人が増えているようです。そこで、この本では、対人関係を円滑に行っていくうえで、もっとも重要なコミュニケーション力を養うために必要なスキルを紹介します。素直な気持ちを相手にうまく伝えたり、自分の思い込みの癖に気づき合理的な考え方に直したり、ふつふつと湧きあがる怒りをコントロールすることによって、相手との関係をスムーズに行っていけるようになることを目ざしています。ふだんの日常的な会話を例にした、さまざまなワークを行うことにより、相手にさわやかな印象を与えるような自己表現（アサーション）を、やさしく、実践的に学べるように工夫しています。

目次

１章　さわやかな印象を与える自己表現―自分の気持ちをうまく相手に伝えるために
２章　こころの葛藤に気づき「ノー」と言える勇気をもつ―無理なく素直に自己表現をするために
３章　考え方の癖を知る！―思い込みをなくして合理的な考え方をしよう
４章　さわやかな自己表現をするためのトレーニング―コミュニケーション場面を想定して
５章　言葉以外のさわやかな表現とは―ノンバーバル・コミュニケーション
６章　怒りをどうコントロールし表現するのか―アンガー・マネジメント

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