超疲労回復 (Business Life)

寝てもとれない疲れと戦うあなたへ。
疲労回復専用ジムの独自プログラム。
コンディションを整え、仕事と人生のパフォーマンスを最大化する究極のメソッド。

「最高の脱力」を体感せよ!
疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラム・メソッドを一挙公開!

日経トレンディ「2018年ヒット予測」第3位!
「王様のブランチ」「スッキリ」「ヒルナンデス」等、各メディアで話題!
本書刊行に合わせて行った実験により、自律神経のバランスが整い、
睡眠の質が向上することが医学的にも実証!
ZERO GYMの「疲労回復プログラム」が自宅で手軽に実践できる!

日々溜まっていく疲れをいかに解消するか。
これはビジネスパーソンにとって永遠の課題である。
事実、「寝ても疲れがとれない」「うまい解消法が見つからない」といった悩みをもつ人は多い。

▼なぜ、寝ても疲れがとれないのか?

「しっかり寝れば疲れがとれる」

多くの人はそう考えている。けれど本当にそうだろうか?
ただ寝るだけでは疲れはとれない。確かに睡眠は疲労回復の基本ではあるが、
本当に大事なのは、むしろその「前」だ。
1日の終わり、私たちの脳と身体は疲労物質で満たされている。
血流は滞り、筋肉は凝り固まり、頭の中は仕事のことや悩み事、
ネットで見たニュースなど、終始様々なことを考えている。
こんな頭と身体がガチガチに緊張した状態のまま寝たところで、
本当の意味での疲労回復は叶わない。入眠はもちろん、睡眠の質にも影響を及ぼすからだ。
では、何が必要なのかというとそれは、「ゼロになる」ということ。

ここで言う「ゼロ」とは、もとのあるべき状態、フラットな状態を意味する。
脳と体を緊張状態からときほぐし、あるべき状態にリセットしてあげる。
疲れを根本から取り除くためには、寝る前の「ゼロになる」ステップが必要なのだ。

▼「4つの型」でゼロになる

とはいえ、いきなりゼロになるのはちょっと難しいかもしれない。
正しく身体の力を抜いたり、頭の中を空っぽにしたりするのには、ある種のコツが必要だからだ。
特に後者の頭を空っぽにする、すなわち「思考を止める」という作業は、おそらくほとんどの人ができないと思う。
最近、「瞑想」や「マインドフルネス」といったワードが広く知られるようになったが、
「うまくできない」「できているのかよく分からない」という声があるのも事実だ。

その点、本書で紹介する超疲労回復プログラムは、
誰でも簡単に脳と身体をリセットできるよう工夫されている。

詳しくは本編でお伝えするが、具体的には「4つの型」で
構成され、疲労回復の最大化を実現している。

目次

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　「４つの型」で、寝てもとれない疲れがなくなる！
　（しつこい疲れは、脳疲労を疑え。
　思考をリセットし、脳をクリアな状態に。
　最速で疲れが吹き飛ぶ「４つの型」とは？　ほか）

０１　最短・最速で脳と体の疲れをとる！超疲労回復プログラム
　（まずは流れをチェック！プログラムメニュー大公開
　いざ実践！詳しい動作手順）

０２　疲れない頭と体をつくる４つのスキル
　（食事、睡眠、習慣　ほか）

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