魔法のスクワットバンドトレーニング

つけるだけでスクワット効果が絶大！このバンドならお尻、太もも、お腹まで、最短効率で理想の体に！

特製スクワットバンド付き!
スクワットの効果が絶大に! 1日30秒で高負荷&超時短にダイエット!
効率よく全身やせるためには、下半身の筋肉を鍛えるのが一番の最短ルートです。
そこで自宅で手軽にできて、かつ最も下半身に効く運動がスクワットです。
本書では、そんな日頃行えるスクワットをより効果的に行えるよう
“魔法のスクワットバンド"を特別付録に!
この特製バンドを付けるだけで普段のスクワットの効果が倍増し、
より広範囲の筋肉を鍛えられるほか、時短にも繋がります!
また、付けて歩くだけでもバンドの圧力により、下半身に負荷がかかり、
鍛えることができます。
さらに本書では、数々の格闘家チャンピオンやアスリートを育てたプロトレーナーによる、
無酸素運動と有酸素運動が同時にできる究極の“バンドハーキースクワット"を動画付きで紹介!
1日30秒という超時短にも関わらず、息が上がってしまうほどの脂肪燃焼効果を
ぜひ体験して下さい!

トレーニング用「ミニバンド」を付録にした、スクワット解説本。
バンドで負荷をかけることで、通常の自重スクワットよりもより広範囲を鍛えられ、効果が上がる。
自宅のスクワットがより時短！　効果倍増！
やせるのはもちろんですが、筋力アップにも使えるので、いつまでも健康的に歩きたい、という高齢者の方にもオススメです。
(「近刊情報」より)

目次

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　燃えない脂肪はない！！スクワットバンドトレーニングで時短＆効率的にダイエット！（「魔法のスクワットバンド」ならスクワットやせ効率が倍増！）
１　スクワットで時短やせの秘密（スクワットでダイエットすると食べても太りにくい体になる
スクワットでダイエットすると心も体も健康になる　ほか）
２　スクワットバンドでやせるメソッド（スクワットバンドを使って賢く時短やせしよう！
基本―バンドハーキースクワット　ほか）
３　４週間でやせる！プログラム公開（スクワットダイエット４週間プログラムに挑戦
たった３０秒でＯＫ　脂肪が燃えやすいのは朝　ほか）
４　しっかり食べて寝て健康的にやせる（無理な食事制限はサヨナラ！食べたいものを食べてやせる
よい食事はバランスの取れた５大栄養素＆水分補給　ほか）

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