ずぼら瞑想
発売日：2018年4月
- ISBN
- 978-4-344-03279-8
- 著者情報
- 川野 泰周（カワノ タイシュウ）
精神科・心療内科医／臨済宗建長寺派林香寺住職。精神保健指定医・日本精神神経学会認定専門医・医師会認定産業医。ＲＥＳＭ新横浜・睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。１９８０年横浜生まれ。２００４年慶應義塾大学医学部医学科卒業
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商品説明
人間関係が上手くいかない、イライラ・怒りがおさまらない不安がずっと続く―たった１分で簡単にリセット。禅僧×医師が教えるいつでも、どこでもできる脳と心の癒し方。
目次
瞑想はこんなに簡単にできる！？ずぼら瞑想導入ワーク
序章 悩みはマインドフルネスですべて解決できる
１章 ずぼらな人のほうが、瞑想の効果がある？
２章 １日１分、きょうからずぼら瞑想を始めよう
３章 ずぼら瞑想で自律神経を整える
４章 ずぼら瞑想でメンタルを強くする
５章 ずぼら瞑想で集中力を上げる
６章 ずぼら瞑想でマインドフルに生きる
商品詳細
- 出版社名
- 幻冬舎
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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