記憶力を鍛える齋藤孝式「呼吸法」

毎日２分、呼吸を整えるだけで、記憶力が良くなります！集中力が増す、感情のコントロールができる、脳から“幸せホルモン”が出る、誤嚥性肺炎を予防できる…など齋藤孝式「呼吸法」はメリットがたくさん！

脳の働きは20歳をピークに下降線をたどると言われます。しかし、それは「何もしなかった」場合。脳は鍛えることで活性化し、記憶力も良くなります。本書は、「集中力が続かない」「人の名前を思い出せない」などの症状で悩むあなたのために、脳の働きを活性化させる齋藤孝式呼吸法を解説します。毎日2分、腹からしっかり呼吸し、「音読ドリル」を読み上げてください。頭の回転も速くなって、疲れでうつうつとした気分もスッキリします!

毎日２分、呼吸を整えるだけで、記憶力が良くなります！　「齋藤孝式　呼吸法」を紹介。脳と喉を鍛えられる名作「音読ドリル」付。

目次

第１章　なぜ呼吸が大切なのか？
第２章　呼吸が変われば、脳が変わる
第３章　脳の底力を引き出す齋藤孝式「呼吸法」
第４章　マインドフルネスで「ひらめき脳」をつくる
第５章　脳をバージョンアップする「音読」のすすめ
第６章　何歳からはじめても「頭がよくなる」速音読
第７章　楽しみながら暗唱する
第８章　脳の疲れと人間関係に効く、毎日の呼吸生活

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