週40時間の自由をつくる 超時間術

「本当は○○したいんだけど、時間がない」
「仕事だけで毎日あっという間」
「どうでもいいことに時間を奪われて、大事なことがなかなか前に進まない」


現代人共通の悩み、「時間がない」。
本書では、心理学・神経科学・脳科学など最新の科学的研究成果をもとに、この「時間がない」と私たちが感じる根本的な原因に迫り、その解決法をわかりやすく実践しやすい形で提示します。

これまでの時間術本とはまったく違う本書、『超時間術』。

◎この本を読めば、あなたが時間に追われている根本的な原因に気づくことができます。
◎そして、この本に書かれていることを実践すれば、時間に追われているいまの状態を脱し、あなたの本当の時間を取り戻せるようになります。



【CONTENTS】
◇時間にまつわる3つの勘違い
◇時間感覚を正す7つのフィックス
◇それでも時間がないあなたに贈るストレス対策
◇職場の「時間汚染」に打ち勝つ働き方
◇自分の時間を取り戻す8週間プログラム

目次

第１章　時間にまつわる３つの勘違い（物理的な時間がない
やるべきことが多すぎる　ほか）
第２章　時間感覚を正す７つのフィックス（ゴールコンフリクトを正す
時間汚染を防げ！　ほか）
第３章　それでも時間がないあなたに贈るストレス対策（１秒コース―一時停止リマインダー
３秒コース―背筋を伸ばす　ほか）
第４章　職場の「時間汚染」に打ち勝つ働き方（まずは通勤時間のストレスを防ごう！
仕事中の時間汚染に立ち向かうには？）
第５章　自分の時間を取り戻す８週間プログラム（第１週〜第２週―時間が伸びる感覚を味わう
第３週〜第４週―乱れた時間感覚を整える　ほか）

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