須藤元気のいつでも・どこでも「筋トレ」ができる本

３週間で体が変わる！デスクまわりでも、移動中でも…小さな動きで汗をかかない！スーツでも出来る超・簡単トレーニング。１回５分、見てすぐできる完全写真ガイド。

デスク周りでも、移動中でも……
小さな動きで汗をかかない！
スーツでもできる超・簡単トレーニング。

筋トレ初心者、
毎日仕事で忙しい人にこそ
向いています！

ぼく自身、かつて格闘家として鍛え上げた肉体も、
今、忙しい毎日を送っていると、維持するのは
なかなか難しいことを実感しています。
本書では、そんなぼくが保証する、
仕事の合間やちょっとした時間にできて、
かつ効果的なトレーニング方法をご紹介します。
――須藤元気

腹を凹ます、胸板を厚くする、尻を上げる……
「気になるところ」を狙い撃ち！
３週間で、あなたも驚くような「細マッチョ」に！

筋トレで、「疲れない体」「強いメンタル」、そして「理想の自分」を手に入れよう！
(「近刊情報」より)

目次

１　読んだその日から人生が変わる！「その場」筋トレのすすめ―「１回５分」で面白いように、体も心を見違える！（すきま時間で「いつでも・どこでも」筋トレはできる
毎日、無理なくできる４つの理由　ほか）
２　スーツでもできる１６メニュー―汗もかかない小さな動きで筋肉がつく！脂肪が燃える！（スクワット
ブルガリアンスクワット　ほか）
３　通勤中も、すきま時間も…どこでも筋トレ・タイムに！―ちょっとしたタイミングで「自分をアップデート」（スタンディングドローイング
シュラッグ　ほか）
４　つけたいところに筋肉をつけるコツ―胸板、腕、下腹…もっとたくましく、グッと引き締める（胸板を厚くする
背中を引き締める　ほか）

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