自己心理学セミナー　自己理解に役立つ１３章

人の心理について理解したい！自分のことをもっと知りたい！心理学を学んだことがない人でも読み進められる新しいテキスト。

心理学専攻ではない学生を対象とした講義から生まれた、すべての青年に向けたわかりやすい一冊。
大学生や成人を対象とした心理臨床に携わる面々が執筆し、実際の現場で研鑽を積むことで得られた、適応的に生きていくために必要なことを紹介。
さらに、様々な心理学的知見と、それを自身の日常に役立てていくための手がかりを提供する。
(「近刊情報」より)

目次

第１部　自己の探求（自己とは何か：自己概念
自己の適切な評価とは：自己評価・自尊感情
自己とパーソナリティ
ライフサイクルから捉える自己：今までの自己、未来の自己、キャリアを考える）
第２部　自己と適応（ストレスと心の病：ストレス理論、ストレスコーピング、ストレスに関連する心の病
不安
抑うつ
眠りと心身の健康）
第３部　自己を支えるリソースを育む（コミュニケーションスキルを学ぶ
考え方の癖を知る：認知行動療法
心を筆記する
アサーション力を高める
リラクセーションスキルを獲得する：呼吸法、漸進的筋弛緩法）

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