健康寿命を延ばすためのひと工夫

運動処方の必要性。健康寿命を延ばすためのひと工夫。安全に取り組むために。

目次

１章　運動処方の必要性（日本人の加齢変化
アンチエイジングは身体組成を良好に保て
こんなにもリスクの減る運動の効果　ほか）
２章　健康寿命を延ばすためのひと工夫（生活習慣病の問題（メタボリックシンドローム予防）
足腰の問題（ロコモティブシンドローム予防）
心の問題（うつ、認知症）　ほか）
３章　安全に取り組むために（スポーツ外傷・スポーツ障害の予防と応急処置
内科的障害への対応
救急処置法）

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