ジュニアのためのラグビー食

ラグビー魂の宿った体を作り上げろ！ジュニアのラグビー選手を全力で応援！充実の講義＆豊富なラガーメンズ・レシピで“ラグビーができる体”を作り、食べることの大切さと意識を高めよう！腹にスクラムトライ！オリジナルレシピ集。成長期のラグビー選手に必要な“１５”の講義内容。

目次

第１部　ラグビー食　食生活の改善にトライ！（ラグビー魂の宿った体を作り上げろ。―ラガーマンの目指す体を知る
体は、食べ物が作り出した作品なのだ。―体は食べたものから作られる
その体は、食べる力を持っているか。―食べるためにも体力は必要
たんぱく質に淡泊になるな。―たんぱく質の真実と摂り方のコツ
糖質を甘く見てはいけない。―糖質の正体と働きに迫る　ほか）
第２部　腹にスクラムトライ！ラガーメンズ・レシピ（エネルギー別　ラガーメンズ３食サンプルメニュー
春：新学年シーズン　お弁当のおかずに
夏：体作りシーズン　ガッツリ食べて増量しよう
秋・冬：コンディショニングシーズン　疲労回復、ケガ・風邪・貧血予防に）

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