うつが逃げだす禅の知恵　「私」を取りもどせる教えと実践

ブッダも若い頃に直面したように、ままならない現実とのギャップに苦しむのは人間なら当然のこと。うつになる人のほうが正常ともいえます。しかし、そんな中でも自分がコントロールできることに集中すれば、しだいに心は調っていきます。仏教、そして禅の教えはまさに、心を救う知恵と習慣の集大成なのです。

「姿勢と呼吸を調えれば心も調う」「自分の中に“狂い”をもて」…禅にはこの世を生きるための知恵が詰まっている。現代人必読の書！
(「近刊情報」より)

目次

１章　気づく―変えられるものと変えられないもの（今、うつになる人のほうが人間的ではないか
効率を求めた結果、孤立する現代人　ほか）
２章　真に受けない―仏、親、世間を疑おう（「○○しなければならない」は、本当？
常識を離れないと答えが出ない禅問答　ほか）
３章　読み替える―見えないものを見る方法（毒は薬、敵は味方、汚いはきれい
生活のすべては「修行」に読み替えられる　ほか）
４章　坐り、調える―自分を捨てる極意とは（毎日坐ることで、何が変わるのか
朝の坐禅が生活に余裕を生みだす　ほか）
５章　狂う―愚かに、一心に遊ぶ幸せへ（「当たり前のこと」に気づくのは難しい
正論にとらわれると「当たり前のこと」が見えない　ほか）

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