チューブ×ボールトレーニング　運動パフォーマンスを劇的に向上させる！

＜チューブ１本＞＜ボール１個＞付きで今すぐ始められる！
「なぜ、腕が細いのに打球が飛ぶの？」「細い脚で強いボールが蹴れるのはなぜ？」それは、腕や脚の力に頼らずに体幹を上手に使えているから。
本書では、トップアスリートも実践している「腕や脚と体幹を連動させる感覚を身につける」トレーニングメソッドを紹介。
ボールやチューブを使うので子どもから年配の方まで幅広く活用頂けます。

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(「近刊情報」より)

目次

序章　全身を連動させてパフォーマンスを上げる！（全身を連動させたカラダの使い方を身につける！
全身を連動させるメリット―大きな力を生み出し１試合を通して発揮できる　ほか）
１章　ゴムトレ初級編（Ｖ字バック
クランチ　ほか）
２章　ゴムトレ中級編（Ｖ字クランチ
バックウインドミル　ほか）
３章　ゴムトレ上級編（サイドウインドミル
プッシュアップ　ほか）
４章　可動域を広げるストレッチ（太もも裏
お尻　ほか）

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