感情的な人に負けない本　いつも機嫌よく

仕事でも日常生活でも、人との関係は「感情」がつきものです。常に心地よい
気持ちで人とつきあっていられるのならいいのですが、相手がいつも不機嫌で、
自分に対して感情的に振る舞う、あるいは怒りを帯びて感情的に攻め寄ってくる
という場合もあります。

　こちらとしては一方的に「感情攻撃」をされるという感じで、相手の状態は自
分の理解を超えている場合すらあります。

　そういう相手にも日々対応しなければならないという現実的に逃げられない状
態が続くと、一方的に自分の感情は害され、抑圧され、怒りはたまってきます。
それが進むとうつ状態にすらなります。

　「感情攻撃」をする相手に対応するにはどうしたらいいか。自分の精神状態が
むやみに害されずにすむにはどうしたらいいか。

　その方法を精神科医の和田秀樹先生がアドバイスしたのが、本書です。

　相手の不愉快な精神状態にのみこまれない方法、ひきずられない方法、自分の
心を落ち着かせる方法を、日常よくあるシチュエーションから提案します。

　いつも機嫌よく日常をすごせるようになるために、「感情攻撃をする人」から
自分の心身を守る対処法です。

●わけのわからない人から身を守ろう
●「ムッとしても顔に出さない」練習
●何をいわれても「いい返さない」という作戦
●相手の怒りから身をかわす法
●日常生活に応用できる「感情トレーニング」
●人は「悪いほうへ悪いほうへ」と考えるクセがある
●心を落ち着かせるコツ「何事もシンプルに考える」
●「イヤなことはすぐ忘れる」生き方
●「トラブル、クレームを避ける」賢い対応と話術
●いつもリラックスでいこう

４４万部『感情的にならない本』の和田秀樹・新刊。感情攻撃をする人から自分を守る法。上機嫌で生きるための感情トレーニング。
(「近刊情報」より)

目次

プロローグ　わけのわからない人から身を守ろう
第１章　「ムッとしても顔に出さない」練習
第２章　何をいわれても「いい返さない」という作戦
第３章　相手の怒りから身をかわす法
第４章　日常生活に応用できる「感情トレーニング」
第５章　人は「悪いほうへ悪いほうへ」と考えるクセがある
第６章　心を落ち着かせるコツ「何事もシンプルに考える」
第７章　「イヤなことはすぐ忘れる」生き方
第８章　「トラブル、クレームを避ける」賢い応対と話術
エピローグ　いつもリラックスでいこう

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