あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」 ５０代からの
発売日：2018年3月
- ISBN
- 978-4-569-84000-0
- 著者情報
- 中村 格子（ナカムラ カクコ）
整形外科医、医学博士、スポーツドクター。Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。横浜市立大学整形外科客員教授。整形外科医としての経験、トップアスリートへの指導・治療の経験をもとに、健やかで美しい体をつくるエクササイズを考案。メディア出演、執筆、講演など幅広く活躍。著書多数
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商品説明
加齢とともにどんどん下がる筋肉量と基礎代謝を「熱トレ」で復活！美しくしなやかに痩せるだけじゃない、肩こり・腰痛・疲労改善も！
加齢とともにどんどん下がる筋肉量と基礎代謝を「熱トレ」で復活！ 美しくしなやかに痩せるだけじゃない、肩こり・腰痛・疲労改善も！
(「近刊情報」より)
目次
１ 「熱トレ」とは？（加齢とともにどんどん下がる基礎代謝と筋肉量
熱トレとは“熱産生”を高め、代謝を上げるトレーニング ほか）
２ 「熱トレ」実践編（姿勢と呼吸
朝・夜のゆる熱トレーニング ほか）
３ 生活習慣で燃える体をサポートする（毎日の食事に代謝アップ食材を取り入れて
筋肉と骨を強くする食事を心がける ほか）
４ やせるだけじゃない、健康寿命もグンと延びる！（１００歳まで歩ける体をめざそう
「中之条研究」でわかった身体活動と余命の関係 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＰＨＰ研究所
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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