「今ここ」神経系エクササイズ　「はるちゃんのおにぎり」を読むと、他人の批判が気にならなくなる。

「はるちゃんのおにぎり」のストーリーには神経系を整えて穏やかにする秘密が隠されています。絵本の中には５つの動作が出てきます。この５つの動作はいわゆる神経系の「下ごしらえ」をするものです。日常生活に神経系の知識を少しプラスすることで、今まで以上により柔軟に気楽に日常を送れるヒントを提供します。はるちゃんの行動の背景にあるものを神経生理学の知識によって解説します。絵本をより効果的に活用できるようになります。

目次

おはなし　はるちゃんのおにぎり
１章　神経系のはなし
２章　５つのエクササイズ〜神経の下ごしらえ
３章　サーモモードをつくり、レジリエンスのある生活へ
４章　神経系の発達
５章　気づきが癒し

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