Ｇｏｏｄ　Ｌｉｆｅ　Ｐｒｏｊｅｃｔ　人生を満たす３つのバケツ

全米で注目の起業家が「幸せな人生」に科学的なアプローチ！幸せな人生とは、３つのバケツが満たされた状態である。

全米で話題となった、幸せな人生を手に入れる方法！

まず、あなたの人生を３つのバケツとして考えよう。

１つ目目のバケツは、バイタリティーで、心と身体の状態を表している。
２つ目のバケツは、コネクション（人間関係）を表している。
３つ目のバケツは、コントリビューション（社会への貢献）を表している。
これらのバケツの中身が多ければ多いほど、豊かな人生になる。
３つのバケツすべての中身が満ちあふれていれば、素晴らしい人生になる。それこそが私たちが追い求めているものだ。

本書は、３つのバケツを満たすための簡単なフレームワークを紹介している。あなたはより良い人生に効果的な有効手段に取り組むことになる。
科学的に効果が実証されている具体的なフレームワークの一つ一つは、今日からスタートできる簡単に取り組めるものばかり。
(「近刊情報」より)

目次

プロローグ

幸せな人生を支える３つのバケツについて

３つのバケツの満たし方

この本の大きな２つの使い方

＜バイタリティーのバケツ＞
フレームワーク１　目覚め
フレームワーク２　エクササイズ
フレームワーク３　睡眠
フレームワーク４　グリーンデイ
フレームワーク５　感謝の気持ち
フレームワーク６　誰も見ていないかのように踊る
フレームワーク７　不確かさを受け入れる
フレームワーク８　森林浴
フレームワーク９　心を緩める
フレームワーク１０　仕事のスピードを下げる

＜コネクションのバケツ＞
フレームワーク１　自分の性格を見極める
フレームワーク２　自分のプレゼンス（存在）を感じられる仲間を見つける
フレームワーク３　共感力
フレームワーク４　スマートフォンから目を上げる
フレームワーク５　驚異のラブ爆弾を試す
フレームワーク６　４つの愛
フレームワーク７　愛情表現の方法
フレームワーク８　大いなる〈存在〉を意識する
フレームワーク９　吸血鬼から逃げる方法
フレームワーク１０　技術としての会話力を高める


＜コントリビューションのバケツ＞
フレームワーク１　好奇心に火をつける
フレームワーク２　あなたの人生に価値を与えることをリストアップ
フレームワーク３　長所を掘り起こす
フレームワーク４　自分の中の最強のアプリ
フレームワーク５　アイデアを頭の中から外に出す
フレームワーク６　夢を叶えるマジックワード「ＷＯＯＰ」
フレームワーク７　ギブ・サーティー
フレームワーク８　上手な「ノー」の伝え方
フレームワーク９　目の前にある仕事を愛する方法
フレームワーク１０　さざ波を起こす

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