一瞬で自己肯定を上げる瞑想法

ネガティブこそ最強の「能力」である。瞑想をルーティンにすることで確実に自己肯定力がＵＰ！仕事や人生の「捉え方」が劇的に変わります。世界の最先端企業、トップアスリートたちが実践する「瞑想法」を、ヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説！「瞑想入門」の決定版。

ネガティブこそ最強の「能力」！

瞑想は「自己肯定」を引き上げ、ありのままに生きるための現代人にもっとも必要な処方箋です。
世界の先端企業、トップアスリートたちが実践する瞑想法をヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説します。

昨今、「瞑想」は科学的なメンタルトレーニングとして、ビジネス分野でも広がっています。
しかしながら、時間が取れず３日坊主で終ってしまったり、本来の瞑想の意図を理解せず行っているケースが多く、
苦戦しているのが現状です。本書はそういった人たちへの「助け舟」になるでしょう。

過去や未来のことでくよくよし不安になるのではなく、「瞑想」により自己肯定を引き上げ、
ありのままに生きるための入門書です。まさに「読む瞑想」といえるでしょう。

■序章：瞑想で大らかに生きる
■１章：瞑想のきほん
■２章：自己肯定力を高める心のレッスン
■３章：他者肯定力を深める心のレッスン
■４章：ありのままを生きる
(「近刊情報」より)

目次

序章　瞑想で大らかに生きる（瞑想で大らかに生きる
今この瞬間だけを感じてみよう　ほか）
１　瞑想のきほん（きほんの瞑想姿勢
瞑想姿勢を作るときのポイント　ほか）
２　自己肯定力を高める心のレッスン（自己肯定の大切さ
自己肯定の第一歩　自分の気持ちを肯定する　ほか）
３　他者肯定力を深める心のレッスン（他者肯定の大切さ
他者との「違い」を肯定すれば他者を肯定できる　ほか）
４　ありのままを生きる（自分の現在位置を認めると気持ちが楽になる
本来の「欲」が赴くままに生きる　ほか）

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