リミットレス！　あなたを縛るリミッターを外す簡単なワーク

７万件の臨床経験を持つ大人気カウンセラーが放つ、“人生を思いのままに変える”最強のメソッド。「自問自答」の簡単なワークで、あらゆるリミッターを解除する！

CHECK!　あなたのリミッターはどれ？
□朝がとにかくつらい ⇒　起きられないリミッター
□何もやる気が出ない ⇒　動けないリミッター
□怒りや嫉妬が抑えられない ⇒　正しさ主張リミッター
□将来に希望が持てない ⇒　自虐リミッター
□相手の感情や気分に振り回される ⇒　空気読みすぎリミッター
□人からどう見られているか気になる ⇒　人の目気にしすぎリミッター
□お金や仕事の心配事が多すぎて楽しめない ⇒ 心配性リミッター

常識、親の押し付け、固定観念、社会規範、思い込み、罪悪感…気づかないうちに支配する「リミッター」を、「自問自答」の簡単なワークで解除！
7万件の臨床経験を持つ大人気カウンセラーが、「人生を思いのままに変える」最強のメソッドを伝授します！

第３章　心のリミッターを外す方法
●催眠療法を学んだ私の体験
催眠学習にチャレンジした学生時代／催眠をアルコール依存症の治療に使えないかと思い立つ／催眠療法の師匠に学んだ「心の声」を聴く方法／はじめて自分の心の声を聞く／できなかったことが徐々にできるようになっていく
●あなたの中にいる「心」という親友
催眠療法を通じて過去の自分と繋がる／「心よ」と呼びかけるだけで催眠と同じ状態へ導く
●「心の声」は頭で考えていることとは違う
慣れてくると心は何でも答えてくれる／知らず知らずのうちに母親の考えていることを考えている／あなたの「思考」はあなたのものではない／「心の声」は自分の正直な気持ち
●心に聞くと、なぜリミッターが解除されるのか
心への問いかけは「無意識」へのアプローチ／思いもよらない答えを返してくる
●心と対話をしてみよう！
心の声は自分を甘やかし自由にする／誰のものでもない本当の自分の考え

マンガ　心に問いかける方法

第２部　事例に学ぶ「リミットレス」への手がかり

第１章　リミットレス！　仕事の悩み編
●ケース１ 相手の反応が気になって不安のループから抜け出せない
母親が無意識に入れてしまう「あなたは価値がない存在」という思い込み／母親の価値観を植えつけられた畑を「更地」にする／他人から否定されることを恐れなくなる魔法の言葉
●ケース２ 「仕事を終わらせられないかも…」急に不安になり夜中に目を覚ましてしまう
なんでもできなきゃダメ！　と思っていませんか？／自分の価値を制限しない／「自分の中の無限」を信じる
●ケース３ 緊張するとなぜか失敗！　本番に強くなりたいけど……
情けない自分を演じてしまうわけは？／期待されない人生をわざと選んだ理由／呪縛から解放された途端、人生が輝き始めた！

第２章　リミットレス！　お金の悩み編
●ケース１ いつもお金がなく生活に余裕を持てず楽しめない
母親からの嫉妬を恐れてつくりあげた「みじめな自分」／お金は貯めるのではなく、生まれる
●ケース２ 借金はふくらむばかりなのにムダづかいがやめられない！
不公平な世の中への思いが生む「借金ぐせ」／自分ばかり頑張ってしまう呪縛をとく「みんなと同じ」
●ケース３ 貯金したいのにお金のことを考えるのが億劫
貯金できないのは、「貯まらない」という欠如感から／満たされた感覚を維持すれば、お金には困らない

目次

第１部 あなたを縛りつける「リミッター」の正体！
第１章　「不安」が生み出す心のリミッター
●あなたの考えや行動を制限してしまう「リミッター」とは
いったん不安になると苦しみのスパイラルから抜けられない／不安になるのは「最悪の事態」を避けるための予防線だった？／不安が強すぎると心の「リミッター」が作動する
●私たちを苦しめる、「リミッター」の正体
将来の不幸に備えて、今の楽しみを放棄する心理／次々と見つかる私の中の「リミッター」
●リミッターは親の「言葉」によって簡単にかけられる
わが子のためにと、親が投げかける言葉が最初のリミッター／親の恐怖心が子に伝わりリミッターを強化する

第２章　〈タイプ別〉リミッターの分類と対策　　 ＣＨＥＣＫ！　あなたを縛りつけているのはどんなリミッター？
●あなたのリミッターはどれ？ 代表的なリミッターの分類と特徴
　□朝がとにかくつらい！ １起きられないリミッター
　□何もやる気が出ない ２動けないリミッター
　□怒りや嫉妬の感情が抑えられない…… ３正しさ主張リミッター
　□将来に希望がもてない ４自虐リミッター
　□相手の感情や気分に振り回される ５空気読みすぎリミッター
　□人からどう見られているか気になって仕方がない ６人の目気にしすぎリミッター
　□お金や仕事、健康など心配事が多すぎて何も楽しめない ７心配症リミッター
●リミッターはあなたのためを思ってかけられる

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