寿命の９割は腸で決まる (幻冬舎新書)

小腸・大腸の働きが低下する「停滞腸」は、大腸がんだけでなく、糖尿病やさまざまな内蔵の不調、うつ病の発症にも大きく関わっていることが明らかになってきた。
人間の寿命は、まさに腸の健康状態で決まると言っても過言ではない。
「糖質制限は腸に致命的なダメージを与える」「ヨーグルトは万能ではない」「腸は絶対冷やすな」「大腸の動きを良くするにはウォーキングが一番効果的」など、
のべ４万人以上の腸を診てきた専門医が、誰でもすぐ簡単に取り入れられる食習慣・生活習慣をアドバイス。腸健康法の決定版！

目次

第１章　体の不調の原因の９割は腸（小腸・大腸）にあり！（全身の健康を守る腸のしくみと働き
あんな不調、こんな不調、全部「停滞腸」のせいです！
腸内環境悪化が引き起こす疾患）
第２章　「大腸リセット」で寿命を巻き戻す（「大腸リセット」とは？
大腸を動かす食材を知る
腸の調子を取り戻す「大腸リセット」）
第３章　腸からのマイナス寿命を止める！（抗酸化のために
腸（小腸・大腸）と寿命のためにやってはいけないこと）
第４章　腸の寿命を延ばす！奇跡の「地中海式和食」（アンチエイジングと腸（小腸・大腸）―腸からの「健康長寿」のための３つの柱
「地中海型食生活」とは
「地中海式和食」とは）

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