アディダス ジャパン監修 ムリなく痛みなく完走できる ランニングの教科書
発売日：2018年2月
- ISBN
- 978-4-8002-8009-1
- 著者情報
- 市橋 有里（イチハシ アリ）
徳島県出身。１９９９年、世界選手権セビリア大会で、当時日本史上最年少で銀メダルを獲得。翌年の２０００年シドニーオリンピックにも出場。現在はランニングアドバイザーとして、マラソン大会のゲストや陸上教室などを行うほか、多方面で活躍している
湯田 友美（ユダ トモミ）
愛知県出身。２００４年のアジアジュニア選手権３０００ｍで金メダル獲得、２００７年都道府県対抗女子駅伝では“２９人抜き”で話題に。引退後はランニングアドバイザー、スマイリーエンジェル代表としてコーチ、イベントゲスト等で活躍中
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商品説明
６ヵ月で４２．１９５ｋｍ楽しく完走できる！アディダスと一流ランナーがイチから教える走りの基本。
スポーツブランド･アディダスが贈る、ムリなく楽しく走れるメソッドが本になりました!
本書の目標は、フルマラソン（42.195km）を完走すること!
一流ランナーを講師に迎え、基本的な体作り、フォーム、ギアの選び方、レース参加に向けたプランを解説します。
また、ランナーの新常識、ランニングアプリを活用した「心拍ゾーンランニング」でさらに効果的かつ自分にあったトレーニングも期待できます。
「ランニング始めたいけど、経験もないし続くかな…」とご心配の方を完全にサポートします!
目次
ＰＲＥＰＡＲＡＴＩＯＮ 準備
１ ストレッチ
２ ウォーキング
３ ジョギング
４ ランニング
５ レース準備
６ レース
商品詳細
- 出版社名
- 宝島社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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