ＤＶＤカラダがスーッとラクになる可動域ストレッチ
発売日：2018年1月
- ISBN
- 978-4-7916-2595-6
- 著者情報
- 中里 賢一（ナカザト ケンイチ）
１９７２年生まれ。日本アスリートサポート協会代表理事。ＭＡＲＫＳグループ代表として、都内にメンテナンスサロンとトレーニングスタジオを展開。同時にプロ野球選手の自主トレーニング期間の専属契約や、パラアスリートの専属トレーナーなど、さまざまな競技で精力的に活動している
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商品説明
筋肉を動かす→可動域が広がる。関節が若返る！肩こり、腰痛、猫背、疲れ、ダルサなど痛み、悩みがスッキリ解決！１日３分！かんたんプログラム。
目次
序章 アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由
１章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ１週間目
２章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ２週間目
３章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ３週間目
４章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ４週間目
５章 硬くなった上半身をほぐす！タオルでストレッチ
６章 下半身の柔軟性アップ！イスでストレッチ
商品詳細
- 出版社名
- 西東社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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