大人になっても敏感で傷つきやすいあなたへの１９の処方箋

ちょっとしたひと言に傷ついたり、些細なことが気になったり、…自分は敏感すぎる、繊細すぎると思うことはありませんか？それはあなたが、ＨＳＰ（敏感な気質）だからかもしれません。ＨＳＰの人は、傷つきやすく敏感すぎる反面、豊かな感受性や内面世界をもっているのが特徴です。その気質に気づき、うまく付き合えば、もっと楽しくのびのびと生きていくことができるのです。本書は、ＨＳＰの人が自分らしく生きていくための実践的な習慣や考え方を、処方箋としてわかりやすく紹介する一冊です。ありのままの自分でもっと豊かな人生を歩んでいきませんか？

傷つきやすさは思春期だけだと思っていた…
なのに大人になってもこんなにも傷つきやすいのはなぜ？――

ちょっとした他人の言葉に傷ついてしまったり、
ちょっとしたことにすぐにびっくりしてしまったり、
すぐにパニックに陥ってしまったり、
クヨクヨと悩んで抜け出せなかったり、
……自分が、敏感すぎる、繊細すぎると思うことはありませんか？

それは弱いからでも、根性が足りないからでもありません。
生まれつきとても敏感な「ＨＳＰ気質」かもしれないのです。

ＨＳＰはアスペルガー症候群やＡＤＨＤなどのように今注目されつつあります。
大人になっても、傷つきやすいのは恥ずかしいという人も、気質のせいかもしれないと思うと心がラクになるもの。
事実、ＨＳＰ気質の人は、５人に１人もの割合でいると言われています。

ＨＳＰ気質の人は、傷つきやすい、敏感すぎる反面、豊かな想像力や内面世界を持っているのが特徴です。
その気質に気づき、うまく付き合えば、もっと楽しくのびのびと生きていくことができるのです。

本書は、「ＨＳＰ気質」の人が自分の性質を生かし、
のびのびと生活していくための実践的な習慣や考え方を、
処方箋としてわかりやすく読みやすく紹介する一冊です。

ありのままの自分でもっと豊かな人生を歩んでいきませんか？
本書がそのきっかけとなるはずです。
(「近刊情報」より)

目次

１章　ＨＳＰ（敏感な気質）かもしれない（あなたはもしかしたらＨＳＰかもしれない
５人に１人いるとても敏感な気質　ほか）
２章　ＨＳＰ（敏感な気質）とはなにか？（敏感で傷つきやすいのは、すばらしい特性があるから
生まれもった気質である敏感さを脳と神経から考えてみる　ほか）
３章　敏感で傷つきやすいあなたへの１９の処方箋（マイペースを守る―疲れやすいＨＳＰだから、がんばりすぎは禁物
マイスペースをつくる―ストレスから逃れられる安心・安全の場所を確保する　ほか）
４章　どうしてもつらいときの応急処置（ブレインジム―不安を解消する
３分間のプチ瞑想―心を整える　ほか）

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