「幸せだった」といって死ぬために　１００歳時代の食べ方・生き方

食べ物や生活習慣について考えることは、自分の人生と向き合うことでもある。「糖質が長寿遺伝子を壊す」「１００歳まで歩くには太極拳」など、さまざまな見地から導き出された長寿のための知識は、実践するごとに人生が豊かになる。医者として多くの長寿者と向きあってきた著者が、心と体の充実を説くとともに、豊かに生きることとは何かを問う。

１００歳時代に「幸せに長生きする」とはどういうことでしょうか？

これまでたくさんのアンチエイジング、健康長寿本を出されてきた白澤先生が、食事・生活習慣・運動・精神の面から、これだけは知っておいてほしい、という健康長寿のための智恵を１冊にまとめた決定版です。

「糖質が長寿遺伝子を壊す」
「「食源病」を正す朝食ジュース」
「小麦に含まれるグルテンが脳を攻撃する」
「１日で一番栄養が必要なのが朝」
「長寿の体の特徴は「足腰」にある」
「１００歳まで歩くには太極拳」
「ボケない人ほど長生きする」
「夫婦の絆が筋力の低下を防ぐ」
ｅｔｃ．

食べ物や生活習慣について考えることは、自分の人生と向き合うことでもある。「糖質が長寿遺伝子を壊す」「１００歳まで歩くには太極拳」など、さまざまな見地から導きだされた長寿のための知識は、実践するごとに人生が豊かになる。医者として多くの長寿者と向きあってきた著者が、心と体の充実を説くとともに、豊かに生きることとは何かを問う。

白澤卓二（しらさわ・たくじ）
１９５８　年神奈川県生まれ。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学
博士。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授を経て、現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など。著書に『１００　歳までボケない１０１の方法　脳とこころのアンチエイジング』（文春新書）、『脳の老化を止める！　ココナッツオイル健康法』（朝日出版社）など。ベストセラー多数。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　いつまでも自活した「百寿者」を目指す（目指すべき長寿の姿
いつまでも心身ともに健康な「百寿者」を目指しましょう
長寿の三本柱は「生きがい」「食事」「運動」です　ほか）
第２章　食事が何よりのくすり。医者はいりません（朝のジュースで脳と体が若返る
効能別、野菜＆果実のフレッシュジュースレシピ
オレンジとザクロのジュースでいつまでもボケない　ほか）
第３章　効果的で毎日できる運動法・呼吸法（長寿の体の特徴
腹式呼吸で呼吸を整える
正しい呼吸法、できていますか？　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。