年をとるほど賢くなる「脳」の習慣

４０‐６５歳が物事をいちばん賢く考えられる。最新の脳科学研究でわかったのは、「人生の満足度は６５歳で頂点に達する」こと。真の年齢とは生後何年経過したかではなく、この先、何年生きられるか。本当はすごい、「大人の脳」の秘密。

年をとると「脳は衰える」は間違いだった！？　科学的な研究で紐解く中年から脳を賢くする方法。

？中年になると「脳は衰える」は間違いだった!? ~「脳」と「老化」をめぐる探検の物語~

「人の名前が思い出せない」「何をしに行ったのか忘れる」
中年になると、こうした些細なことから「脳は衰える一方である」と感じがちです。
しかし脳科学をはじめとする最近の研究で、若い脳にはない「中年脳」だけに備わっている能力があることがわかってきました。

「問題の大枠をつかみ効率よく処理する」
「物事のつながりを見つけ早期の解決に導く」
「経験をもとにストレスに対応できる」

この本では、上記のような最新のさまざまな研究結果を探究しながら、中年以降に武器となる、脳が活性化していくエクササイズ、食習慣、脳トレなど、中年期から老年期をより良く過ごすための習慣を紹介します。

？最新の脳科学研究でわかったのは「人生の満足度は65歳で頂点に達する」こと

本書は次のような脳にまつわる噂や迷信を、サイエンスライターである著者が1つひとつ解明していきます。

●なぜ、中年になると人の名前を“ド忘れ"するのか?
●“他人を気遣える人"は脳が育つ
●“運動"によって新しい脳細胞が生み出される
●“アルツハイマー"の症状が出てこない人に共通するもの
●“教育"が認知症を遅らせる
●“1日にコップ1杯のブルーベリー"で記憶を強化する
●“1日1杯のワイン"が修復物質をつくり出す
●“脳トレゲーム"で注意力と集中力がアップする
●“2言語を操る年長者"は衰えが少ない

紹介する「中年脳」の力を意識して行動していくことで、人生の問題をうまく処理し、楽しい生活を送ることができるようになります。
本書は、ベストセラー『海馬』『進化しすぎた脳』やテレビのコメンテーターでも知られる脳研究者、池谷裕二氏が監修・解説しています。

目次

０１　「中年になると脳は衰える」というのはウソ（失ったものより得たもののほうが大きい―本当にボケてしまっている人は誰もいない
思考速度は落ちても質はとても高くなる―あなたの脳は、自分が思っているよりもずっと賢い
若いときに見つからなかった「輝く場所」―悪い側面を避け、よい方向に集中する　ほか）
０２　本当はすごい「大人の脳」（時間とともに変わるもの―なぜ中年になると人の名前をド忘れするのか？
中年以降は２つの脳を使おう―２つの脳は両輪となり力を発揮する
損傷から逃れる「脳力」―必要なときに利用できる「予備の能力」の可能性）
０３　より健康な脳を作るための習慣（エクササイズが脳を強くする―鍵となるのは海馬の一部「歯状回」
思考の糧―頭がよくなる食物とは何か？
脳に効く最高のトレーニング―脳が最適に働く回路の鍛え方）

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