基本から大会まで勝つ！長なわ８の字跳び最強のコツ

★　長なわ８の字跳び指導の第一人者、
　　２０１７年ギネス世界記録を更新した監修者がとっておきのポイントを徹底解説！

★　ギネス記録達成チームがテクニックを伝授！
＊　スムーズに入るタイミング
＊　通り抜けの姿勢＆軌道
＊　回すリズムのとり方　など

★　ジャンパーとターナーの両方のポイントを紹介！

★　わかりやすい解説で誰でも高速跳びができる！


◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

チャレンジして達成する。
成功体験が子どもを成長させる。

私は１０年以上前から、学級経営に長なわ８の字跳びを取り入れてきました。
それはこの競技が学級づくりにとてもよい効果をもたらすと考えているからです。

まずは「やればできる」という達成感を共有できること。
最初は１分間で７０回程度跳べれば上出来でしょう。
でも練習すればすぐに１００回の大台を突破できるはずです。
この１００回というのは、子どもたちにとってとても励みになるもので、もっと跳びたいという目標が見えてきます。
チャレンジする、そしてそれを達成する、という成功体験は子どもを成長させます。

そして次がまさに目標をもつということです。
子どもたち自身が、日々少しずつ記録が伸びていることを実感できるのは、何にも代えがたい充実感を得られるでしょう。

そして最後にうまくなることはあっても下手になることはないという点です。
運動会の時期など練習できないことがあるかもしれません。
しかし、もう一度はじめてみると、不思議と同じくらいの記録がでるものなのです。
いつでもまたそこからチャレンジしていけばよいのです。

本書では、私がこれまで考えてきた長なわ８の字跳びのコツを紹介しています。
みなさんもぜひ長なわ８の字跳びに「跳戦（ちょうせん）」してみてください。

西沢尚之（にしざわ　なおゆき）


◆◇◆　本書について　◆◇◆

本書は、長なわ８の字跳びがうまくなるためのコツや練習法を紹介しています。
大会で勝つために必要なテクニックや考えかたを、
項目ごとに見開き完結（練習法は１ページ完結も）で、見やすく実践しやすい作りです。

ぜひ本書を読んで８の字跳びの上達をめざしてください。


◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆Ｐａｒｔ１　基本をしっかり身につける！
☆Ｐａｒｔ２　高速８の字跳びに挑戦！　ジャンパー編
☆Ｐａｒｔ３　高速８の字跳びに挑戦！ターナー編
☆Ｐａｒｔ４　高速８の字跳びを上達しよう！
(「近刊情報」より)

目次

１　基本をしっかり身につける！（チームワークが大切―なわを回す人と跳ぶ人の連携力を高めよう！
大波と小波―なわにあわせてカラダを揺らせばタイミングがとれる　ほか）
２　高速８の字跳びに挑戦！ジャンパー編（ジャンプの種類（１）またぎ跳び―ピッチを上げていくために片足踏みきりをマスターする
ジャンプの種類（２）ケンケン跳び―空中姿勢が安定するため高速跳びに向いている　ほか）
３　高速８の字跳びに挑戦！ターナー編（ターナーの特徴―ジャンプが得意で運動能力が高い人が務める
ターナーの姿勢―セーフティゾーンを確保するため半身になる　ほか）
４　高速８の字跳びを上達しよう！（ジャンパーの練習法（１）イメージジャンプ
ジャンパーの練習法（２）その場ステップ　ほか）
５　かっとびにチャレンジしよう（１分間で跳んだのべ人数を競う―ジャンパーを何人ずつ何組に分けるかが重要
チーム編成と跳ぶ順番―列の両端にはリズム感や運動能力の高い人をおく　ほか）

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