＃腹筋女子　お腹が割れたら人生変わった！

「一生に一度は腹筋を割ってみたい！」そんな願いを叶えた、＃腹筋女子たちの成功体験と、確実に結果を出す、最短メソッドを紹介。トレーニングをすれば、体は変わる。そして、あなたはもっと自分を好きになる！

「＃腹筋女子」
――インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや１２万以上！　「お腹が割れていること」は、女性にとってステイタスとなっている時代です。
女性だってお腹を割りたい！　お腹が割れたら人生が変わった！　幸せになった！　そんな人が増えているのです。

しかも、お腹を割るためにはハードで辛いトレーニングの結果・・・・・・と思いきや、＃腹筋女子たちは、楽しくて仕方ないというのです。

とはいえ、女性は筋肉量、代謝量、ホルモンバランスが違う男性の鍛え方では効率的でありません。
女性はどうすれば効率的にお腹が割れるのか。正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。

インスタグラマーたちの成功体験。腹筋女子応援隊長、山崎麻央さんによる腹割最短メソッド、そして、モニターたちの１ヵ月トライアルＢｅｆｏｒｅ＆Ａｆｔｅｒ……女子たちによる、女子のためのトレーニング本の登場です！

あなたも、「体が変わるって楽しい！」を実感しよう！
(「近刊情報」より)

目次

１　大人気インスタグラマーたちのボディメイク成功の秘訣　私たち、腹筋が割れて人生変わりました！
２　女子のための腹割トレーニング＆食事とは？＃腹筋女子への道（＃腹筋女子に聞きました！
＃腹筋女子への道
筋トレ中に気をつけたい１０のこと）
麻央先生のメソッドで１ヵ月でこれだけ変わった！私たち、＃腹筋女子始めました！！（頑張る＃腹筋女子をサポートするオススメグッズ）
＃腹筋女子たちからのメッセージ

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