いくつになっても年をとらない新・９つの習慣

アンチエイジングの世界的権威が教える「健康寿命」の意外な延ばし方。

人生１００年時代！
《アンチエイジングの世界的権威が教える「健康寿命」の意外な延ばし方》

【誰でもできる簡単習慣！が満載！】
◎「サケ」を食べると疲れ知らず
◎男性は献血がおススメ
◎部屋を真っ暗にして眠ると老けない
◎「免疫力」の低下を防ぐ、穀類、野菜、いも、豆、くだものをたくさん摂る
◎「更年期障害」も軽くなる大豆製品を毎日食卓に
◎ウォーキングにジャンプ（上下運動）を加えれば骨を強化！
◎見た目年齢を若々しくするには紫外線は避ける
◎腸を制する人は、病気も制する

【目次】
第１章「健康寿命」をどう延ばしていくか
第２章　老化を止めるには「酸化」させないからだをつくる
第３章　老けない「色」を味方にする――食べ物の「色」の力
第４章「運動」をする人は「大腸がん」が少ない！
第５章　実践ポイント！「いくつになっても年をとらない」新・９つの習慣
(「近刊情報」より)

目次

第１章　「健康寿命」をどう延ばしていくか（これだけ違う「平均寿命」と「健康寿命」の差
高齢者の五人に一人…“認知症”に備える　ほか）
第２章　老化を止めるには「酸化」させないからだをつくる（「真空花」や「バームクーヘン」は、なぜ日持ちするのか
なんと、本来なら人は一二〇歳までピンピン生きられる　ほか）
第３章　老けない「色」を味方にする―食べ物の「色」の力（「赤い」食べ物が、疲労知らずのからだを実現！「紅サケ」「タイ」「スイカ」「りんごの皮」は“最強の味方”になる
「緑」の葉は、大量のビタミンＣを作る　あなたの老いを止める「お茶」のすごい作用　ほか）
第４章　「運動」をする人は「大腸がん」が少ない！（運動の方法
メタボの防ぎ方　ほか）
第５章　実践ポイント！「いくつになっても年をとらない」新・９つの習慣（「赤い」食べ物はどんなふうにすごいのか？
「食物繊維」が免疫機能を上げる不思議！　ほか）

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