介護予防のためのウォーキング

日常なにげなく行っている移動手段としての「歩く」という活動も、少しやり方を変えるだけで立派な介護予防になります。介護予防におけるウォーキングの必要性と効果、フォーム、強度、時間、頻度、ウォーキングシューズの選び方、実際に行う場合の留意点、ケガの予防と応急処置など、ウォーキングの理論から実践までを詳述します。

目次

１章　介護と介護予防（介護とは
介護予防とは）
２章　介護予防におけるウォーキングの必要性とその効果（なぜ介護予防にウォーキングが必要なのか
ウォーキングを奨める際に必要となる環境整備　ほか）
３章　ウォーキングの実際（奨めたいウォーキングのフォーム
ウォーキングの強度　ほか）
４章　ウォーキング実践における留意点（ウォーキング実践前の留意点
ウォーキング実践中の留意点　ほか）
５章　ウォーキング実践における傷害の予防と応急処置（内科的な急性障害
内科的な慢性障害　ほか）

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