死ぬほどつらい、悲しい出来事を、くるりっとひっくり返す方法

目次

はじめに　誰もがつらい過去を背負って生きている
わたしたちにあるのは「今」だけ
「反応」は選べる
口ぐせをチェックする
「可能性」を考える
苦しみをしっかり味わう
何かを変えなければ、何も変わらない
人生に失敗しない
あるがままの人生を受け入れる
自分のすべてを「大切にする」
頭の中の言葉が現実をつくる
できるふりをする
見て、言って、感じる
恐れたときは「心拍のコントロール」に専念する
ひとりの時間を作る
感情は物事のとらえ方で左右される
新しい「過去」の物語が、あなたの「未来」を変える

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