実践！ストレスマネジメントの心理学
発売日：2017年10月
- ISBN
- 978-4-907582-16-6
- 著者情報
- 高山 恵子（タカヤマ ケイコ）
臨床心理士、薬剤師。玉川大学教育学部大学院、昭和大学薬学部講師。昭和大学薬学部卒業後、１０年間学習塾を経営。その後、アメリカトリニティー大学大学院修士課程修了（教育学専攻）、同大学カウンセリング修士修了。帰国後、ＮＰＯ法人えじそんくらぶ設立。家族支援、キャリア・就労支援、メンタルヘルスで臨床に携わる。専門は、ＡＤＨＤなど発達障害とストレスマネジメント。これまでの経験を生かし、ハーティック研究所を設立。大学関係者、支援者、企業などを対象としたセミナー講師・コンサルタントとしても活躍中。米国ＮＬＰ協会認定トレーナーアソシエイト
平田 信也（ヒラタ シンヤ）
１９８１年生まれ。関西学院大学大学院社会学研究科修了。上場企業を経て独立。Ｈｅａｒｔｉｃ株式会社代表取締役。米国ＮＬＰ協会認定トレーナーアソシエイト。現在、ハーティック研究所にて講師として活躍中
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商品説明
身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう…あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。
目次
第１章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと（学んだことを実践する―アウェアネスモーメントを大切にしよう
あなたのストレス状態は？ ほか）
第２章 自分で作り出すストレスに気づこう（タイプの違いから生まれる人間関係のストレス
相手との共通点は安心感を生む ほか）
第３章 身近なケースからストレス対処法を知る（すぐにマイナスの感情がわいてきてしまう―感情をコントロールしよう
理不尽なことを言う職場の上司と合わない―マイルール・前提を確認しよう ほか）
第４章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう―ストレスを味方につける（マイナスのシナリオをプラスに変える―リフレーミングを繰り返してみよう
挫折を乗り越えるための４つの力―レジリエンスを高めて大きなストレスを克服する ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 本の種出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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